Sua memória pode se beneficiar de um multivitamínico

May 05, 2023

Mladen Zivkovic/iStock via Getty Images

Por Alvin PowellEscritor da equipe de Harvard

Data 7 de junho de 2023 7 de junho de 2023

Pesquisadores do Brigham and Women's Hospital e da Harvard Medical School relataram no mês passado que um estudo randomizado do humilde multivitamínico encontrou efeitos surpreendentemente potentes na memória à medida que envelhecemos. O estudo COSMOS-Web mostrou que, entre 3.500 indivíduos com 60 anos ou mais, um multivitamínico diário levou a 3,1 anos a menos de envelhecimento cognitivo do que para aqueles que receberam placebo. O estudo clínico foi o segundo teste de cognição no COSMOS a sugerir que multivitaminas podem retardar a perda de memória.

Publicado no American Journal of Clinical Nutrition, o estudo foi co-liderado por JoAnn Manson, chefe da Brigham's Division of Preventive Medicine, Michael and Lee Bell Professor of Women's Health na Medical School, e professor de epidemiologia na Harvard TH Chan Escola de Saúde Pública e Howard Sesso, diretor associado da Divisão de Medicina Preventiva, professor associado da Escola de Medicina e epidemiologista da Escola Chan. Conversamos com Manson sobre as descobertas. A entrevista foi editada para maior clareza e duração.

GAZETA: Você encontrou uma melhora cognitiva geral equivalente a 3,1 anos no declínio relacionado à idade. Você pode explicar o que isso significa?

MANSON: Vimos melhor desempenho em testes de memória entre os participantes randomizados para multivitamínicos em comparação com aqueles designados para placebo. O benefício foi aparente em um ano e foi mantido ao longo dos três anos do julgamento. Embora tenha sido observada uma melhora inicial na memória, possivelmente devido à reposição de micronutrientes naqueles com deficiências, o efeito de longo prazo foi a desaceleração da perda de memória relacionada à idade e do envelhecimento cognitivo.

GAZETA:Você não viu nenhuma melhoria contínua nos anos dois e três?

MANSON: O benefício em comparação com o grupo placebo foi mantido durante os três anos do estudo, mas a quantidade de benefício se estabilizou após um ano. Resta saber se tomar multivitamínicos por cinco ou 10 anos traria um benefício maior do que tomá-los por três anos. Acho que precisamos de testes mais longos e testes começando na meia-idade.

GAZETA: Este é o segundo estudo COSMOS - depois do COSMOS-Mind, lançado em 2022 - para encontrar um benefício de memória de multivitaminas. Qual é o seu take-away?

MANSON: O fato de dois ensaios randomizados separados com metodologias diferentes mostrarem benefícios estatisticamente significativos de multivitaminas em comparação com placebo é notável. Não houve outros ensaios randomizados de multivitaminas - contendo todas as vitaminas e minerais essenciais - onde a cognição e a memória foram rigorosamente testadas e com uma avaliação inicial da cognição antes do início do tratamento. Outros estudos randomizados geralmente testaram apenas um ou alguns desses micronutrientes, não um multivitamínico com mais de 20 vitaminas e minerais essenciais.

GAZETA:Isso é uma indicação de que, ao considerar os suplementos, devemos pensar nesses nutrientes juntos, em vez de procurar algo que seja essencial para manter a memória à medida que envelhecemos?

MANSON: Sim, é improvável que um único nutriente seja uma bala mágica. Vários micronutrientes são conhecidos por serem importantes para a saúde cerebral ideal, e uma deficiência de uma ou mais dessas vitaminas e minerais essenciais pode acelerar o envelhecimento cognitivo. Algumas pessoas podem ter deficiência em um e outras podem ter deficiência em outro. Portanto, tomar um multivitamínico contendo mais de 20 desses micronutrientes tenderá a beneficiar mais pessoas do que tomar um único micronutriente isolado, que beneficiaria apenas as pessoas com deficiência desse micronutriente. Isso não significa que cada ingrediente do multivitamínico é um dos principais contribuintes para esses benefícios. É possível que fossem apenas algumas das vitaminas e minerais. Alguns dos principais candidatos são a vitamina B12, outras vitaminas B, vitamina D, luteína, zinco e magnésio.